Tupakoinnin lopettaminen

Tupakoinnin lopettamisesta seuraa lukuisia hyviä vaikutuksia terveyteen ja elämänlaatuun. Osa vaikutuksista tulee esille jo nopeasti ensimmäisten päivien aikana (mm. verenpaineen ja sykkeen normalisoituminen, haju- ja makuaistin paraneminen) tai parissa kuukaudessa (yskän ja limannousun väheneminen, keuhkojen toiminnan paraneminen, unen laadun ja määrän paraneminen). Osa terveysvaikutuksista saavutetaan lopettamista seuraavien kuukausien tai vuosien kuluessa (sydäninfarktiin sairastumisen ja keuhkosyövän riskin puolittuminen, aivoinfarktin riskin palaaminen normaalitasolle). Tupakoinnin lopettaminen kannattaa siis aina. Lääkehoito helpottaa savuttomaan elämäntapaan siirtymistä lievittämällä tupakanhimoa ja vähentämällä vieroitusoireita, kuten unihäiriöitä, levottomuutta ja ärtyisyyttä.

Ilman reseptiä saatavien nikotiinikorvaushoitolääkkeiden käyttö tuplaa lopettamisen onnistumisen todennäköisyyden. Kannattaa kuitenkin varautua siihen, että ensimmäisten lopettamisen jälkeisten viikkojen aikana repsahdusvaara on suuri. Repsahduksen taustalla on usein liian lyhyeksi jäänyt lääkehoitojakso, liian pieni annostus tai hoitomuoto ei ole ollut paras mahdollinen. Oleellista onkin valita riittävän vahva valmiste ja käyttää sitä oikealla tavalla, säännöllisesti ja riittävän pitkän ajan. Lääkehoito lopetetaan asteittain riittävän pitkän hoidon (mielellään vähintään 3 kuukautta) jälkeen siirtymällä miedompaan valmisteeseen ja/tai harventamalla ottokertoja, kunnes päivittäinen korvaushoitotuotteen käyttö ja tarve on enää vähäistä. Nikotiinikorvaushoitovalmisteita on saatavilla useita lääkemuotoja, joista voi valita sopivuuden ja mieltymysten mukaan parhaimman vaihtoehdon. Nikotiinikorvaushoitovalmiste on aina turvallisempi vaihtoehto kuin tupakoinnin jatkaminen. Varovaisuutta tulee kuitenkin noudattaa muutaman viikon aikana sydäninfarktin jälkeen ja epästabiilissa angina pectoriksessa, sekä vaikeissa rytmihäiriöissä. Sydänsairauksia sairastaville ja raskaana oleville naisille suositellaan lyhytvaikutteisia valmistemuotoja (muu kuin laastari), mikäli lopettaminen ilman lääkehoitoa ei onnistu. Käyttö alle 18-vuotiailla edellyttää aina riittävää, terveydenhuoltohenkilöstöltä saatua ohjausta ja tukea valmisteiden käyttöön ja tupakoinnin lopettamiseen liittyen.

Tupakoinnin haittoja

Tupakka aiheuttaa Suomessa noin 5 000 kuolemaa vuosittain, ja muutenkin tupakointi lyhentää elinikää keskimäärin kahdeksan vuotta. Tupakointi mm. tuhoaa keuhkokudosta, ja aiheuttaa aiheuttaa ennen kaikkea keuhkosyöpää ja keuhkoahtaumatautia. Tupakointi voi lisätä myös uniapnean riskiä, aiheuttaa erektiohäiriötä, hedelmättömyyttä jne.

Lisäksi tupakan tunnettuja haittoja ovat erilaiset sydän- ja verisuonitaudit, kuten sepelvaltimotauti ja sydäninfarkti. Tupakoija myös näyttää usein itseään vanhemmalta. Tupakoinnista on haittaa lisäksi ympäristölle ja se altistaa ei-tupakoivat samoille haitta-aineille kuin tupakoivan itsensä. Tupakan on osoitettu liittyvän moniin muihinkin terveyshaittoihin.

Tavallisen tupakan sijasta viime vuosina suosituksi noussut sähkötupakka ei sekään ole vaaratonta, kuten lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet. Kaikki tupakkatuotteet, myös piipputupakka, sikarit, nuuska, purutupakka jne. ovat haitallisia. 

Tupakointi aiheuttaa riippuvuutta

Monien muiden haitta-aineiden lisäksi kaikki tupakkatuotteet sisältävät nikotiinia, joka aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Riippuvuussuhteen vuoksi tupakoinnin lopettaminen voi olla erittäin hankalaa ja monille se voi tuntua jopa mahdottomalta.

Nikotiiniriippuvuus aiheuttaa mm. himoa nikotiinituotteisiin, levottomuutta ja ahdistuneisuutta jos nikotiiniannosta ei ole saatu, mielialan vaihteluita, ruokahaluttomuutta ja unettomuutta sekä stressaantumista lopettamisesta.

Tupakoinnin lopettamisen tueksi on olemassa monia keinoja, kuten vertaisryhmät, tukipalvelut, erilaiset lääkkeet ja nikotiinivalmisteet. Erittäin suuri merkitys tupakoinnin lopettamiselle on oma tahto ja motivaatio, jota em. asiat tukevat.

Tupakoinnin lopettamisen hyödyt

Kun lopetat tupakoinnin, sen hyödyt alkavat näkyä melkeinpä saman tien. Ensimmäiseksi veren häkäpitoisuus laskee normaaliksi ja nikotiini poistuu elimistöstä. Verenpaine ja sydämen syke alenee. Keuhkojen toiminta paranee, limaneritys ja yskiminen vähenee, ja hengittäminen on helpompaa.

Yleensä jo parin viikon kuluttua keuhkojen ja verenkiertoelinten toiminnassa on huomattavissa selkeää parantumista, mikä edesauttaa jaksamaan ja sietämään fyysistä rasitusta paremmin.

Kun vieroitusoireet ovat helpottaneet, stressin määrä laskee, ja lisäksi pystyt nukkumaan paremmin ja pidempään.   Elämänlaatu paranee selkeästi, kun myös haju- ja makuaisti paranevat, ja miehillä mahdollinen erektiohäiriö helpottaa.

Erityisen tärkeää on, että keuhkosyövän, keuhkoahtaumataudin ja muiden tupakointisairausten riski alenee merkittävästi, ja esimerkiksi 10 vuotta tupakoinnin lopettamisen jälkeen keuhkosyöpäriski on enää noin 50 % verrattuna tupakoiviin.

Tupakoinnin lopettaminen näkyy myös ulospäin, sillä tupakoiville ominainen ihon harmaus ja kalpeus vähenee. Tupakoimattomilla vaatteet, hengitys ja hiukset eivät enää haise tupakalle. Suun ja hampaiden kunto ja ulkonäkö paranee. Hyötyjä on monia muitakin, ja tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina ja on mahdollista minkä ikäisenä tahansa.


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
37 - 72 / 77 tuloksesta

Lääke NICOTINELL SPEARMINT lääkepurukumi 2 mg 96 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICOTINELL TROPICAL FRUIT lääkepurukumi 2 mg 24 fol

6,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL FRUIT lääkepurukumi 2 mg 24 fol

6,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL ICEMINT lääkepurukumi 2 mg 24 fol

6,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL ICEMINT lääkepurukumi 4 mg 24 fol

9,90
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL ICEMINT lääkepurukumi 4 mg 96 fol

28,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL LAKRITS lääkepurukumi 4 mg 96 fol

30,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL depotlaastari 14 mg/24 h 21 kpl

55,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL LAKRITS lääkepurukumi 2 mg 24 fol

6,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL LAKRITS lääkepurukumi 4 mg 24 fol

9,90
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL MINT imeskelytabletti 1 mg 96 fol

18,60
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL MINT imeskelytabletti 2 mg 12 fol

4,30
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL MINT lääkepurukumi 2 mg 24 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICOTINELL SPEARMINT lääkepurukumi 2 mg 24 fol

6,50
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL TROPICAL FRUIT lääkepurukumi 2 mg 96 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICOTINELL MINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/suihke 150 annosta

21,90
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE FRUIT imeskelytabletti 2 mg 20 kpl

5,90
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke ZONNIC PEPPERMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/suihke 15 ml 200 annosta

18,55
1 l = 1 236,67 €
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke ZONNIC PEPPERMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/suihke 2x15 ml 2 x 200 annosta

29,90
1 l = 996,67 €
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke ZONNIC PEPPERMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/suihke 3 ml 40 annosta

6,00
1 l = 2 000,00 €
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL MINT imeskelytabletti 1 mg 204 fol

37,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE FRESHMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/annos 2 x 150 annosta

43,70
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE BERRYMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/annos 2 x 150 annosta

44,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE MENTHOLMINT lääkepurukumi 2 mg 30 fol

7,20
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE MENTHOLMINT lääkepurukumi 4 mg 30 fol

11,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE MENTHOLMINT lääkepurukumi 2 mg 105 fol

20,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE MENTHOLMINT lääkepurukumi 2 mg 210 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICOTINELL TROPICAL FRUIT lääkepurukumi 2 mg 204 fol

38,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke ZONNIC MINT pussi suuonteloon 2 mg 20 kpl

6,05
1 kg = 2 016,67 €
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke ZONNIC MINT pussi suuonteloon 4 mg 20 kpl

6,90
1 kg = 2 300,00 €
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICORETTE BERRYMINT sumute suuonteloon, liuos 1 mg/annos 150 annosta

27,20
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL FRUIT lääkepurukumi 2 mg 204 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICOTINELL ICEMINT lääkepurukumi 4 mg 204 fol

Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICORETTE ICEMINT imeskelytabletti 4 mg 80 kpl

21,70
Tilaustuote, toimitusaika 2-5 arkipäivää

Lääke NICORETTE lääkepurukumi 2 mg 105 fol

19,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää

Lääke NICOTINELL depotlaastari 21 mg/24 h 7 kpl

20,00
Heti saatavilla, toimitusaika 1-4 arkipäivää
37 - 72 / 77 tuloksesta

Nikotiinipurukumit

Nikotiinipurukumin pureskelu on hieman erilaista kuin tavallisen purukumin. Purukumia pureskellaan, kunnes maku tulee voimakkaaksi, minkä jälkeen sen annetaan välillä levätä ikenen ja posken välissä. Pureskelu aloitetaan taas, kun maku heikkenee. Tätä jaksottaista pureskelua toistetaan 30 min ajan. Nikotiinipurukumien haittavaikutukset ovat lieviä ja liittyvät usein väärään käyttötekniikkaan, kuten liian nopeaan pureskelutiheyteen. Haittavaikutuksia ovat lähinnä suun, nielun ja kurkun ärsytys, sekä leukojen kipeytyminen. Mahavaivoja, kuten närästystä voi ilmetä etenkin silloin, kun nikotiinia joutuu syljen mukana mahalaukkuun. Mahavaivojen vähentämiseksi ja nikotiinin imeytymisen parantamiseksi suun limakalvoilta kahvia ja happamia virvoitusjuomia ei tulisi nauttia 15 minuuttiin ennen nikotiinipurukumia eikä sen pureskelun aikana.

Nikotiinilaastarit

Nikotiinilaastari tuo tasaisen, matalan nikotiinipitoisuuden vereen joko valveillaoloajaksi (16 tunnin laastarit) tai koko vuorokaudeksi (24 tunnin laastarit). Laastari kiinnitetään puhtaalle ja karvattomalle iholle rintakehän, selän, käsivarsien tai lantion alueelle kiinnityskohtaa vaihdellen. Nikotiinilaastareita ei suositella raskaana oleville tai akuutista sydäniskemiasta kärsiville. Laastari voi aiheuttaa paikallista ihoärsytystä ja ihottumaa, sekä joskus unihäiriöitä. Jos 24 tunnin laastari aiheuttaa unihäiriöitä, on syytä kokeilla 16 tunnin laastaria. Toisaalta, jos aamutupakan tarve on suuri 16 tunnin laastaria käytettäessä, voi kokeilla 24 tunnin laastaria.