Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.
B-vitamiinit ovat tärkeitä aineita kehon toiminnalle ja niitä tarvitaan monien elintärkeiden toimintojen ylläpitämiseen. Niillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, hermoston ja immuunijärjestelmän toiminnassa, energian tuotannossa ja verisolujen tuotannossa.
B-vitamiinilisät ovat saatavilla apteekistamme ja ne ovat erittäin tehokkaita B-vitamiinin puutoksen hoitamisessa. Ne auttavat ylläpitämään tervettä aineenvaihduntaa, hermostoa, immuunijärjestelmää, energian tuotantoa ja verisolujen tuotantoa. B-vitamiinilisät ovat turvallisia ja niitä voidaan käyttää pitkäaikaisesti terveyden ylläpitämiseen.
Jokainen B-vitamiini toimii eri tavoin kehossa ja niillä on erilaisia tehtäviä. Esimerkiksi B1-vitamiini on tärkeä aineenvaihdunnalle ja B2-vitamiini auttaa soluja tuottamaan energiaa. B3-vitamiini auttaa kehoa käsittelemään ravintoaineita ja B6-vitamiini auttaa hermoston toiminnassa ja immuunijärjestelmän toiminnassa.
B-vitamiineja löytyy monista erilaisista ruoka-aineista, kuten kalasta, lihasta, maitotuotteista, palkokasveista ja täysjyvätuotteista B-vitamiineja löytyy myös monista elintarvikkeiden lisäaineista.
B-vitamiinin puutteesta voi seurata monia oireita, kuten väsymys, päänsärky, ihon ongelmat, vääristynyt makuaisti ja jopa hermoston ongelmat. Puutokset yhdessä tai useammassa B-vitamiinissa voivat myös vaikuttaa verisolujen tuotantoon ja aineenvaihduntaan.
Bio-Folin 400 mikrog 180 tabl10,34 €
Norm.
13,60 €
Säästät 3,26 €
1 kg = 220,00 €
|
Lääke NEUROBION FORTE tabletti, päällystetty 100 kpl19,94 € |
||
YA B12-VITAMIINI+FOOLIHAPPO 1 MG+300 MIKROG MUSTAHERUKKA21,50 € |
bertils Folaatti+D3-vitamiini 90 tabl10,64 €
Norm.
14,00 €
Säästät 3,36 €
1 kg = 343,23 €
|
Apteq B12 metyylikobalamiini 1000 mikrog 180 tabl28,80 € |
|
Foolihappo 400 mikrog 30 tabl2,66 €
Norm.
3,50 €
Säästät 0,84 €
|
|||
FOLIREN 400 MIKROG 100 TABL6,84 €
Norm.
9,00 €
Säästät 2,16 €
1 kg = 621,82 €
|
|||
FOLIREN FOLAATTI 400 MIKROG 90 tabl12,16 €
Norm.
16,00 €
Säästät 3,84 €
|
Bethover Strong B12 Vadelma-Sitruuna 120 tabl28,50 €
1 kg = 190,00 €
|
||
Bethover Strong B12 Vadelma-Sitruuna 30 tabl11,60 €
1 kg = 313,51 €
|
APTEEKKI AntiCram puru Maku: eksoottiset hedelmät 90 kpl13,20 €
1 kg = 72,93 €
|
MAGNECIT MAGNESIUMSITRAATTI + B6-VITAMIINI 200 tabl19,50 €
1 kg = 28,26 €
|
MAGNECIT MAGNESIUMSITRAATTI + B6-VITAMIINI 60 TABL9,50 €
1 kg = 130,14 €
|
1 - 36 / 79 tuloksesta |
|